februar 14, 2020
Hvordan lærer jeg mindfulness?
Der er flere teknikker, du kan tage i anvendelse, hvis du ønsker mere mindfulness i din hverdag. Du behøver ikke at være verdensmester i meditation for at kunne bruge mindfulness aktivt til at opnå en højere grad af krops bevidsthed og en evne til at berolige dig selv via mindfulness. Blandt de mest kendte teknikker er åndedræts øvelser, hvor du…